Makanan Pedas Ganggu Tidur



Aktivitas yang padat kadang menganggu jam tidur bagi anda. Sampai rumahpun, terkadang mata tidak mau berkompromi dengan keletihan tubuh, bahkan Anda sesekali tergoda untuk melirik gadged. Banyak faktor yang ternyata menganggu tidur Anda. Salah satunya makanan, hati-hati dengan makanan yang Anda santap, apalagi menjelang tidur. Lebih parahnya makanan pedas ternyata dapat memicu mimpi buruk, loh! Tidak hanya makanan pedas, tapi ternyata semua jenis makanan juga potensial memicu gangguan tidur berupa mimpi buruk. Dr. Charles Bae MD, dokter spesialis yang menangani gangguan tidur dari Sleep Disorder Centre, Cleveland Clinic, menyebutkan makanan apapun yang disantap dekat dengan waktu tidur akan menyebabkan munculnya mimpi.

Makanan pedas atau jenis akanan yang potensial menganggu tidur akan meningkatkan metabolisme dan temperatur tubuh,  membuat otak tetap aktif sama seperti di saat sadar, dan mendorong lebih banyak aktifitas selama tidur REM (rapid eye movement). Setiap 90 menit saat tidur, manusia mengalami tidur REM. Dan saat REM inilah muncul mimpi. Bila REM terlalu aktif, muncul gangguan tidur berupa mimpi buruk. Jadi, jika tidak mau terkena mimpi buruk, jangan makan dekat dengan waktu tidur.

Jangan biarkankan waktu tidur Anda ‘dicuri’ oleh gangguan mimpi tidur, coba lakukan pose yoga simple ini sebelum tidur dan dapatkan tubuh yang rileks dan kualitas tidur yang maksimal. Jangan mengkonsumsi makanan pedas atau berat, karena jam tidur pencernaan tidak akan bekerja. Lebih baik konsumsi susu hangat. Gunakan pakaian tidur yang paling nyaman, jauhkan semua ‘gangguan’ seperti gadged atau TV dan lakukan mulailah dengan relaksasi dngan menarik nafas yang dalam sebelum tidur

1 comments:

  1. Slots casino with the best bonus codes and promos - DRMCD
    Top 10 Casino Slots · Big 서산 출장샵 Dollar Casino – 10 김포 출장마사지 No 안동 출장안마 Deposit Bonuses · Red Dog Casino – 10 충청북도 출장안마 Free Spins · 계룡 출장안마 Big Dollar Slots Casino – Free spins · Wildz Casino – Free

    ReplyDelete

 
  • Makanan Pedas © 2012 | Designed by Rumah Dijual, in collaboration with Web Hosting , Blogger Templates and WP Themes
    Free Burger Cursors at www.totallyfreecursors.com